睡眠日記

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寝るときや起きるときにわざわざ睡眠日記を取り出して書き込むのは,大変かと思います。

そこで,このコメント欄に,
寝るときは「寝ます」「おやすみなさい」+「今日の集中力をABC」で記入。
起きたときは「起きました」「おはよう」などと打ち込んでいきましょう。
時刻は勝手に打ち込まれますので,便利です。

週1回ぐらいを目安に自分のノートに写しましょう。高濱

コメント

  1. おきました

  2. 寝ます。今日はC

  3. おはようございます

  4. 寝ます。今日はA

  5. 起きました。昨日はB

  6. 起きました。

  7. ねます。B

  8. おはようございます。

  9. おやすみなさい。今日はA

  10. ニックネームは自分自信が分かれば良いです。

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